風邪・インフルエンザ・感染性胃腸炎などを防ぐには、体の抵抗力を高めることが大切です。
そのためにも、3食しっかり食べて規則正しい生活を送りましょう。
果物には邪を予防したり疲れをとったりするビタミン類が、豊富に含まれています。
栄養たっぷり美味しい野菜・果物を食べましょう????
肉・魚・卵・豆腐・牛乳など
ご飯・麺類・芋類・ハチミツなど
人参・カボチャ・ほうれん草・キウイフルーツ・みかん・みかんなど????
風邪を引いたら、水分補給をしっかり????
発熱・下痢・嘔吐などで 体の水分がどんどん失われていきます。
水分不足は脱水症状に陥ってしまうことがありますので、こまめに補給する事が大切です。